Einführung ins Hatha Yoga. Sanftes Praktizieren für Yoga-Neulinge, für Wiedereinsteiger, für Menschen mit wenig Kraft oder Beweglichkeit, für Menschen, die es gerne ruhig angehen lassen.
Du lernst einen achtsamen Umgang mit dir selbst, deine Grenzen zu erfahren, anzunehmen oder zu erweitern. Dein Körper wird spürbar beweglicher, deine Muskeln gestärkt.
Hier erlernst du die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga:
- Yoga-Grundstellungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Tiefenentspannung
* Präventionskurs: Bei diesem Kurs ist ein Krankenkassenzuschuss
möglich.
